真有爱

《时尚健康》三月份的主题活动”抗抑郁运动”，今年有马伊琍、袁泉、张靓颖的倾情代言，主题是 经济危机下的安心计划，经济危机或多或少让你我都受到了影响，此次主题正式针对这次全球性的经济危机，让你减掉不快乐的心理赘肉，享做快乐生活家。这期随刊赠送了21天”不抱怨”手环，让抱怨递减，快乐递增！

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文字 BY luoyuliusha

张靓颖 我曾经很抑郁

她渐渐让人忘记她出道以来面地的争论声，越来越多人开始喜欢她的歌声。

她的声音，一贯的耐听。她唱起《夜宴》、《画皮》的主题曲一样拿捏得当，衬得住这些发投资大制作的水准。

2006年，我见过那个脱离迅速成名光环的张靓颖。她开始总是有防备地看着你，不小，抱着个大书包所在座位上，好像抱着自己的安全感。只有在聊到脱离超女话题，她才会毫无城府，成为那个年龄该有的样子，阳光，天真，对歌唱发自内心的热爱。
今天她看见我，尽管已经不认识，却第一时间从座位上跳起来，走到我面前，热切地与我握手。她的手，带着温度，像她第一时间就真诚恳切的话语。

穿高跟鞋，在零下的温度里拍照，她尽管叫苦连天，却是在结束之后。拍摄期间，她敬业地站在那里，敬业地大笑，做各种姿势，极具感染力。要不是她后来差点走不动路，我甚至以为那些姿势她都很enjoy。

摄影棚里继续拍摄，隔得很远，我们都能听到她的哈哈哈。
聊天，她也主动许多，问到的，回答详尽，没问到的，自己会说。
没错，打开了自己的心，原来同样的一个人，前后反差可以这样大。
你能想到，这样的人，曾经也很抑郁吗？

TH：刚出道的时候你好像挺不开心的，走不出阴霾的感觉。
靓：是。2006年那会儿，我觉得自己快疯了，非常抑郁。我刚刚开始当艺人，我的化妆师觉得那时候我每天都很深沉地坐在那边，也不讲话，每天都很消极。

TH：据说那时有人长时间盯着你看，不说话，你会很害怕？
靓：就是他跟我说话我也会害怕。包括我走在街上，有人盯着我议论，都会让我很紧张。如果前面有个弯儿，一转弯就到了人家看不见我的地方。我就会开始跑，特别没有安全感。可能是出于自我保护的心理，会抗拒和别人交流，心情也就越来越差。

TH：不快乐是因为什么？不喜欢这个角色吗？
靓：每天去不同的地方，都是陌生的环境，都是陌生人。以前我是个特别不了解娱乐圈的人，听到的都是娱乐圈有多复杂，有多不好，给我很多负面印象，那时我第一眼看谁都不象好人，充满了戒备。后来慢慢熟悉了，发现其实没有想象中那么坏。

TH：是怎么走出来的呢？
靓：主要还得靠自己排解。告诉自己，不要去想那些害怕的事，调整自己的心态。心态好了，你就会更自认更直接地和别人交流。和人交流很重要。现在我给别人签东西，都会写：开心每一天。

TH：从什么时候开始心态比较积极起来的？
靓：可能是总结经验吧。最早做采访的时候，别人问我问题，我一般只说两三个字，对，不对，是，不是。好像多说一句话都会出错。我很怕被误解，因为曾经被曲解过。但其实多数人是没有恶意，就会觉得，我这个人是不是比较封闭，不太愿意和别人交流。后来我发现自己这样其实是有问题的。这种本能的抗拒，把自己关起来的行为，会很容易郁闷。于是我就尝试用打开的状态和别人交流。我发现调整好自己的状态再去和别人交流，心情就完全不一样。

TH：感觉你现在这种专辑比以前明朗好多，是不是受心情转变的影响？
靓：之前的情歌，慢歌，伤感的歌比较多。所以大家觉得我是不是比较容易受伤，比较忧郁啊？其实我既不淑女也不柔弱，也不容易哭。我是个蛮开朗的人，我的形象不应该之时以前专辑里的样子，也有比较快乐的一面。

TH：你曾说，这两年唱歌都从看来的本心走来，新专辑有强调这一点吗？
靓：不管做任何事情，我都要保持一个好的心情。不然做事会特别没效率，和人沟通都有障碍。

TH：这么忙碌你怎么释放情绪呢？还是说，不时给自己放假？
靓：不是想放假就能放啊。真的精神有压力的时候，等不到放假的那一天来释放。我周围的朋友，都经常讲一讲笑话。我们常说，一起吃饭是次要的，最重要是交流笑话。我还跟人家说，你要是在来不来，没关系，就在电话里先把笑话给我讲了吧！我有时也会听相声，郭德纲的。运动也是释放压力的一个方式。

TH：一般都做什么运动？
靓：打羽毛球，跑步，游泳。在北京我在跑步机上跑步，因为室外太冷了，如果我回到成都，就会找比较熟悉的街道，在晚上跑。

TH：目前在做的事是你真正喜欢的事吗？
靓：我一直在做自己喜欢的事，唱歌。但和唱歌搭在一起的还有很多，比如商演，并不是我特别喜欢的，但如果这和我唱歌是息息相关的，就需要我全心全意去做。

TH：你认为怎样才会快乐？
靓：就是做任何事情都有一个很积极的状态，以前比如我一听拍杂志要拍7套衣服，就崩溃了，越拍越没有状态，心情也不好。现在我换了一种想法，7套啊，拍一套少一套。工作量没有变，只是换了一个角度看事情，就轻松很多。

TH：那么快乐的时候，你喜欢众乐，还是独乐？
靓：众乐。我很喜欢热闹。喜欢和一大堆人待在一起，不大喜欢一个人。因为很多玩法都是群体性的，很多事情是集体活动才会开心。一起我就是这种性格，很喜欢群体生活。

TH：舞台上，录音棚里，自己唱歌的时候，不同状态下快乐也不一样吧？
靓：不一样。舞台上我会更大线条一点，更疯一点。在棚里会很理智，但很有成就感，因为我觉得录音的过程也就是一个创造的过程。平时在家里唱歌时毫无理性的，甚至于有时就是在家里发疯，尖叫。特别高兴或者特别无聊的时候，在家里尖叫一声，就爽了。

TH：嗯，我就听说有次你在家里唱歌，把邻居闹下来敲门了……
靓：比较不好意思。那次刚好我妹妹来北京了，那两天又听到几首特别喜欢的歌。我和妹妹就一边听歌，一边玩电脑游戏，一边唱。头一次是唱到凌晨5点多，她第二天一早要走，我说反正睡不着了，不如来唱歌。后来一次是我自己在房间无聊，从11点唱到1点多，就是毫无技巧，毫无章法， 就是吼、发泄、纯噪音。

TH：平时找乐的方式是什么？在不工作的时候有什么爱好？
靓：我喜欢看书，多了解自己以外的事。作为普通人，不仅是我，可能很多时候大家都会觉得自己是一个小人物，很多大事和自己无关，所以多看一些关于时事历史的书，会让你看事情的角度更多元化。我处事的方式多少也是受这种影响而改变的。

TH：你会建议读者如何保持快乐的心情？
靓：当你想做什么事情的时候，就去做。不要给自己找太多理由和客观条件，因为只要你想做这件事，如果不做，就会一直放在心里，最后变成一个心结。所以，如果你想做这事，让自己偶尔不理智一下也是不错的。

TH：在这个全球经济萧条的大环境里，你如何在自己的领域里找到乐趣？
靓：可能是这一次经济危机对中国没什么太大的影响，周围人的日子还是挺好的。不知道是不是我比较不敏感还是行业没受影响。普通老百姓还是一样，该过的日子总是要过。 自己的领域里，我没有计划。到了，该怎么做我就怎么做，《夜宴》、《画皮》都是这样来的。如果算得上计划的话，每年发一张专辑是比较靠谱的事情。